バラモンキング、棄権します!

色々準備を進めていたんですが

年末に右足足底の有痛性外脛骨を発症し

1ヶ月半かけて治ったと思ったら、続けて今度は左足大腿外側の筋肉の炎症

2か月経っても治らず、ついにレースまで45日を切りました。

もう、ここから速くなるためのトレーニングを積めるとは思いませんので

残念でなりませんが、バラモンは棄権することにしました。

今シーズンは双海もエントリーしていますが

それもどうしたものか・・・

ロングのレースは、スタートラインに立つことがすでに相当ハードル高いですね。

参加される皆さん、頑張って下さい!

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# by nonmiyabi | 2017-04-28 22:46 | そのほか | Comments(0)

ジテツウ再開

今週から、ジテツウを100%再開しています。

ただ、そこまで負荷はかけていません。

朝、50分程度乗って、夕方25分ほど。

相変わらず足が痛くてランは全くできておらず

1ヶ月以上、走っていません。

なんとかあと50日で、ゆっくりでもいいので走れるようになってほしいものです。

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# by nonmiyabi | 2017-04-19 21:32 | 練習 | Comments(0)

ジテツウ

先週から、自転車通勤をぼちぼちはじめています。

あまり負荷をかけず、ちんたらこいでおります。

後、ランが相変わらず一切できないので、スイムマシーンを昼に少し引いています。

先日のマスターズで確固たる目標ができましたしね。


今日のトレ

朝 ジテツウ23.5km
昼 スイムマシーンぼちぼち
夕 ジテツウ11.5km



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# by nonmiyabi | 2017-04-17 21:31 | 練習 | Comments(0)

連日の残業と、スイムマシーン

今週は、連日8-22時勤務が続いております。

長時間の労働は、身体に悪い!

早く落ち着きたいものです。

そんな中、昼に10分で出来るスイムマシーンは今週2度も行えました。

なんか、年代区分があがって、速い人が同じクラスにいるので

一切泳がず、その人にどこまで近づけるか

欲を言えば、抜いてやろうという気持ちになっております。

脚は相変わらずで、10mと走れませんので

バラモンのことは、もう半ばあきらめ

10月のマスターズと夏に開催されるヒルクライムレースにでも出て楽しもうかなと思い始めています。

問題は連続出場記録のかかった双海

歩いても制限時間には間に合うと思うので、抽選に通ったら、出るだけは出ようかなと・・・


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# by nonmiyabi | 2017-04-13 22:25 | 練習 | Comments(0)

相変わらずの足の痛み

マジで治る気がしませんね

階段の昇降がやっとほとんど痛みなくできるようになってきたかと思うと

今朝は朝から足の痛みで目が覚める始末

何がどうなっているでしょうか

まじでバラモン、リタイアかなぁ

運動なんて一切していないんですけどね。

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# by nonmiyabi | 2017-04-09 09:13 | リハビリ日記 | Comments(0)

マスターズ水泳大会 in 松山 アクアパレット 2017

相変わらず、左太ももの痛みは続いております。

さて、そんな中、今日はマスターズ水泳大会

今回は、個人種目として50m自由形

そして、リレー種目として50m×4フリーリレー

この2種目にエントリー

10月のマスターズ以降、1度も泳いでないどころか

スイムマシーンでの高負荷トレも3~4回しかやってない状況ですが

相変わらず、目標は26秒99

しかしまあ、見事に個人種目は撃沈

練習を一切してないから、ほんま全然ダメでした。

タイムは27秒29

0.05秒差で年代別の表彰台を逃し4位でした。

で、夕方にリレー

こちらは、面白かった~

引き継ぎを入れて、タイムも26秒59と、いい感じのタイム

泳ぎも、2本目だったので、落ち着いていい泳ぎができたと思います。


っということで、僕にとっての年に2回のお祭りが終わりました。

半年後のレースでも、また個人で50mフリー26秒台を目指して

イメージトレーニングを頑張ります!(せんけど)


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# by nonmiyabi | 2017-04-02 21:29 | レース | Comments(0)

出来ることをする

今日も絶賛、脚痛中の、のんちです。

今できることをやるだけなので

今日も安静にして、湿布を貼って

風呂でシャワーでアイシングと湯船で温めてを2セット繰り返しました。

少しでも回復が早くなると嬉しいな~♪

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# by nonmiyabi | 2017-03-27 20:49 | Rest | Comments(0)

相変わらず

土日は一切の運動を禁じました。

しかし、一向に良くなる気配はありません。

なんでかなぁ~

ほんと、時間かかりそうです。

まあもう、焦っても仕方ないので

バラモンは

スイム1時間10分

バイク6時間20分

ラン7時間30分

トータル15時間でどうでしょう~



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# by nonmiyabi | 2017-03-26 22:03 | Rest | Comments(0)

うえかわ鍼灸マッサージへ

昨日・今日と、車で通勤し、完全に休養状態となっております。

今日は午後から仕事の予定が空いたので、急きょ、東温市にあるうえかわ鍼灸マッサージへ

先生が触った瞬間

「これはいかんで。運動禁止や」との一言。

最短3日

それでもまだ痛かったら、5日は絶対運動するなとのこと。

はい

守ります~

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# by nonmiyabi | 2017-03-23 21:20 | Rest | Comments(0)

二日続けてバイクトレ80km

連休中は、トレーニングと家族サービスでバタバタしておりました。


さて、まず土曜日は誕生日でした。

ついに40代に突入です。

40代、速い人が多いんですよね~(汗)

困った困った・・・


日曜は、朝6時前に出撃

長浜を目指します。

スタートして10km

三秋の峠でフロントをインナーに落し、登り切って下りでアウターに入れようとしたら

バッテリーの充電が切れて、入らず・・・OMG

そこからは、リアをアウター2枚残しで必死で回しましたよ(笑)

偶然同じ時間帯に練習していたGROOVEのH磯さんにも、軽く置いて行かれてしまいました。

80km走ってアベレージは28.6km/h

このくらいのペースなら、本当に楽に走れます。

その後、ラントレに行ったんですが、全然ダメでした。

スタート直後から痛くて、1kmを6分10秒ペースで走り

折り返して4分40秒ペースで走り終了



そして本日月曜日

同じく6時前にスタートし、長浜へ

今日はやけに、前方からランドナーが等間隔で1台、また1台とやってきます。

40km地点で折り返し、追い抜くときに話しかけたら

「福山から宇和島まで往復600kmを走ります」とのこと(汗)

600・・・ありえん。

そのイベントに、僕が見かけただけでも20人以上は参加していました。

凄いイベントがあるもんです。

今日は少し重いギアを回し、80kmのアベレージは30.3km/h

足の疲労は明らかに昨日よりありました。

で、ブリックランに出たんですが、100mで終了

やっぱりランはまだ全然走れません。

こりゃ、バラモンキング、DNSも考えなくてはならなくなってきました。


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# by nonmiyabi | 2017-03-20 21:17 | 練習 | Comments(2)