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LSD?SSD?

ゆっくりと12kmのジョギング

1時間6分8秒(キロ5分30秒ペース)

最初、2kmの地点で11分切ってて

これはいかんと思って、更にペースを落としはずが

結局はそのままのペースで走っていたようだ。

ゆっくりでも、なんでこんなに走るのってしんどいんでしょう。

ゆっくり泳げといわれたら、いつまででも泳げそうなんですけどね。

4kmほど走ったところで股関節の外側が痛み始めるも

そこからは河川敷なので、草の上を走り、ダメージを最小限に。

あとは、先日やった骨盤を大きく前後になるべく動かすように意識して走りました。

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by nonmiyabi | 2012-08-30 22:42 | 練習 | Comments(0)


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