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体重

今朝、ジョギング出勤をしたおかげで

一時的でしょうが、61.1kgまで落ちました。

今日も間食はせず、寝るべく早く寝たいと思います。



朝 ジョギング12km

1km 5分45秒(ペースが遅すぎで焦りを感じる)
2km 5分02秒
3km 5分04秒
4km 5分03秒
5km 5分01秒
6km 4分59秒
7km 5分06秒
8km 5分02秒
9km 5分05秒
10km 4分57秒(この時点でHR180)
11km 4分56秒
12km 4分37秒

・リュック
・ウルトラ用の重いシューズ(NB M1040 360g)
・河川敷(弱上り)、33号(上り)
・常に向い風
・ハンガーノック気味

バッドコンディションの中でしたが
たった12kmで気持ちが折れてたら
アイアンマンは走りきれないと念じ、ペースを維持しました。
きつかた。。。



スイムマシーン 10分×2セット

1セット目は水曜の40分×1セットが効いてて、かなり左肩後ろ側の筋肉が痛かったです。

2セット目は、軽くこなせました。
筋肉が温まったのかな。



メルボルンで宿泊するホテルのことを調べました。
あと、大会のスケジュールにも目を通し
Welcome Partyが土曜ではなく、金曜にあることも把握
しかし、相変わらず、未だにバイクをセントキルダからフランクストンへの運搬についてのメールがきません。
焦る・・・
by nonmiyabi | 2013-02-01 19:46 | 練習 | Comments(0)


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