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今日のトレーニング

朝は、自転車通勤12.3kmからのジョギング2km

足は全然動きました。

また、ラントレもボチボチ再開したいと思います。

夕方、スイムマシーンをやってたら、知人がこられて終了

350回引いて終わりました。

その後、そこそこのペースで自転車通勤12.2km

河川敷は、若干追い風だったのかな?

37~38km/hでねばりました。

夜はガストで密会

来シーズンの駅伝について、少し話し合いをしました。

僕のラン強化のために、スピード練習をやらねばなりません。

メルボルンが終わったら、がっつりショートに特化したいと思います。

目指すは中島で

2時間20分切り!!!
by nonmiyabi | 2013-02-14 01:51 | 練習 | Comments(4)
Commented by ねこむら at 2013-02-14 15:22 x
駅伝に向けてスピード練習したら、絶対に2時間20分は切れますよ!
ていうか、そのタイムはすでに切れるような気がします(笑)(^-^;)

なので来シーズンはやはりYossyとの対決を再び制するのが目標ですね!!
タイム的には中島で2時間17分台の攻防ですかね~。

2人とも頑張ってください!!
Commented by nonmiyabi at 2013-02-14 20:34
ねこさん>
残念ながら、Yossyは手の届かない存在になってしまわれました。
僕は、自分の身の丈を知っています。
子供の頃からずっと遅かったラン
これが劇的に速くなるとは、どうやってもイメージできません。
10km単体で40分台で走れるようになったら奇跡です。

中島、なんとか2時間20分を(今年じゃなくても)切りたいですね。
そのために、できることをやっていきたいと思います♪w
Commented by ねこむら at 2013-02-15 10:22 x
でた・・・ご~ずの伝統芸、三味線・・・(笑)
Commented by nonmiyabi at 2013-02-16 08:35
ねこさん>
いやいや、ほんと、43分台で走れるようになったことすら奇跡です。
もともと、人生の最大目標を45分にしてましたからね。
20分切りは、トライアスロンの最大目標です!


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