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双海3種目練習

今日は今シーズン初の3種目トレーニングでした。

いろいろ、残念な感じでしたね。

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スイムは、みんなの画像をとってたので、2周だけ

1周が500mくらいなので、1kmちょっとです。

ガーミンで計測したら、大きく回って675m

タイムが8分54秒・・・

これ、1.5kmに換算したら20分切っているんですけど???

ガーミン610は、水中では役に立ちそうにありません。


んで、バイクはBianchのImoraで走りましたが

3周目以降、完全にたれてしまいました。

お尻が痛くて、座ってられなくなり

過酷な40kmを体験しました。

スピードもまったく上げられず、ただ乗っただけの40km

アベレージは30km/h

上りが追い風で、下りが向かい風だったので

すごく走りやすいコンディションではありましたね。



ラストのランは10km走るつもりで出たんですが

なんか、ペースもあがらず、苦しくもなく、ダラダラと走るだけだったので

これではいけないと思ってたら、丁度Yossyが止まってたので

5kmでやめることにし、ラスト1kmをスピードアップ

1km 5分29秒
2km 5分17秒
3km 5分05秒
4km 5分04秒
5km 4分21秒

最後の1kmだけ、頑張れました。


今日は20人くらいの大所帯での練習会でした。

いろんなレベルの方々が居て、楽しかったですね。

でも、みんな本当に一生懸命トレーニングされてて

いい影響を与えていただきました。



帰りに、56号を松山方面へ向かって走っていたら

鈴鹿さんが山の方へ向かってバイクで走っていました。

新居浜から自走できて、いったいどこまで走って行くのでしょう。



ガストで軽く食事をし、でっかいかき氷を頂きました。

その後、場所を移してエミフルの近くにあるかき氷屋さんで再び大盛りのかき氷w

美味しかったです。

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by nonmiyabi | 2013-07-14 15:48 | 練習 | Comments(0)


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