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湯砥里公園でのタイムトライアル5周(4分10秒ペース)

今日は夜に仕事の予定が入っていたので、車で出勤しました。

出勤後、どこを走るか悩みながら、なんとなく職場の上にある湯砥里公園へ

先日行った砥部焼祭りのにぎわいは微塵もなく、静かな静かな朝のジョギング

っと言いたいところですが、思いついて5周のタイムトライアル!

アップ1.5km

1周約880mの公園外周を5周

1周目(871m) 3分45秒45(4分19秒ペース)
2周目(878m) 3分48秒20(4分20秒ペース)
3周目(875m) 3分41秒27(4分13秒ペース)
4周目(885m) 3分37秒13(4分05秒ペース)
5周目(880m) 3分23秒79(3分52秒ペース)

4.39km 18分15秒で、4分10秒ペースでした。

おっそ~・・・・

ダウン1.2km

周回では最大14mの誤差!
まあ、周回コースだから仕方ないのかなぁ~

5周目の最後は、本当にキツカッタです。


夜の仕事までの間に、バイクトレをやりたかったんですが
松前の保健センターでの会議が長引いてしまい、やる気がそがれてしまいました。

そろそろバイクも上げて行かねばいけませんね。。。
by nonmiyabi | 2015-04-25 20:33 | Comments(0)


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