人気ブログランキング |

激こぎ

朝 ジテツウ 14.8km

河川敷は無風
数年前まで、26~27km/hで走るのがやっとだった砥部方面への河川敷
今はそこまでがんばらなくとも30km/h巡航ができるようになっている。

夕 ジテツウ 11.8km

R33では、原付を追いかけて必死に踏み
河川敷の赤坂から中川原まではそこそこの負荷で走り
そこから出会自転車大橋までの2.5kmは、鬼全力激こぎ!
ラストは奥歯が欠けるんじゃないかってくらい歯を食いしばりながら
限界を超えることだけ考えてアウタートップで回しました。

出しきったつもりですが、強い人はこれを何セットもやるんでしょうね。
僕にはそこまでの気力も時間もありませんから・・・

少し乳酸を抜こうと、2kmほど遠回りをしたら、Uターンで攻めすぎてずっこけました(笑)
たまたま冬用のウェアを上下着てたので、傷も酷くありませんでした。

明日は学童保育が休みなので、年休を取得し
一日、子供と甥っ子ら3人の面倒みる予定です。
by nonmiyabi | 2015-08-12 20:35 | 練習 | Comments(0)


<< 西条市ひうちプールとばけものの子 300回×3セット >>