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R33ダッシュ+河川敷ハード

朝 ジテツウ 12.5km

河川敷はぼちぼちで。
あとは適当に走りました。

夕 ジテツウ 12.5km

R33号では、宮内で幅寄せしてきたイプサムと全力勝負!!!

42~45km/hで3kmほど巡航(本気走りでした)

イプサムが、拾町から重信橋に向う高架橋へ上がる前に

僕は側道へ。

僕の勝ちです。

その後、先日の落車以来、ビアンキの変速がおかしくなっていたのでモンデンサイクルへ

シートステーが曲がっていたようです。

特殊な工具で、ひん曲げてもらいました。

河川敷では、少し様子を見ながら走っていたのですが

やはりいつもの4kmハードを決行してしまい

R33号で、足の筋肉がぴくぴくしている中

ラストの1kmは出し切りました。

こんな短い距離の練習ばかりで、当日の40kmがまともに走れるのか心配ではありますが

時すでに遅しです。

そして僕には通勤のこの時間しかありませんから、この練習方法以外には選択肢がありません。

やれる範囲で、ベストの結果を出したいと思います。



そういえば、2週間近くジョギングをしていません。

シャカリキの柘植が言ってました。

「自転車乗りは、ジョギングをするだけでスムーズなペダリングの妨げになる」と。
by nonmiyabi | 2015-08-19 22:02 | 練習 | Comments(0)


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