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朝練15km

O野さんと、S木さん、そして新たにT木さんの4人で朝練

新池メンバーの方々は河川敷で8時30分からやるらしいのですが

稲刈りの都合で、朝6時からの早朝練習に参加させてもらいました。

5km×3本

最初の1本は4分40秒前後

次の1本は4分50秒前後

ラスト1本は、ペースを落としてイージー

15kmを5分05秒ペースくらいで走り終了でした。

その後は稲刈り!!!
by nonmiyabi | 2015-09-27 13:45 | 練習 | Comments(0)


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