坂道ラン5本

ジテツウ11km→坂道ラン180m×5本
(46.6 46.1 45.6 45.5 45.9)

スイムマシーン
左右40回×3セット(負荷レベル8)

ジテツウ11km
200mダッシュ×3本

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by nonmiyabi | 2016-03-10 09:54 | 坂道ラン | Comments(0)


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