バーベキューと夜ラン10km(4分39秒ペース)

朝 いつものようにソラマメの収穫へ

11時30分ごろ、一足先にソラマメの収穫作業から離脱させてもらい

準備して、エリートサイクルワークスへ

ディレイラーのフレームとの接合部が、自転車が風で倒れたときにひん曲がってたのを直してもらっていました。

無事に受け取り、Yossy亭へ!

BBQ!!!!!

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いい刺激をいただきました♪

一度帰って、夜ランへ

のんびり5分ちょいペースで3~4km走ってたんですが

いつものように少しずつペースがあがり、最後の1kmは3分55秒

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あとは明日からの仕事に備えて寝るだけだ~



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by nonmiyabi | 2016-05-08 22:17 | 練習 | Comments(0)


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