10kmTT(43:58)

今日は44分ペースを目指して10kmのタイムトライアルをやりました。

仕事が終わり、夜の教室までの時間に実施。

アップ1km

1km(上り)4分26秒
2km(下上)4分27秒
3km(下り)4分19秒
4km(下り)4分19秒
5km(下り)4分24秒
6km(下り)4分15秒
7km(上り)4分29秒
8km(上り)4分24秒
9km(上り)4分35秒
10km(上り)4分20秒
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トータル43分58秒で、岐路4分24秒ペース

一応の課題はクリアです

しかし、2年前のこの時期は、もっとよく走ってたし

もっと速かった

明日は仕事からのモンデンさんの披露宴なので、練習はお休みで

日曜も朝から農作業(じゃがいも掘り)なので、練習できるかどうか・・・

愛南は、不安しかありません。



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by nonmiyabi | 2016-05-20 21:53 | 練習 | Comments(0)


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