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ジテツウ→ブリックラン6km(4分50秒ペース)

朝 ジテツウ 11.2km⇒ブリックラン6km

河川敷4.5kmハード

ランスタート後1kmは下りで4分15秒ペース

しかし、前からきた中学生を避けて茂みに足を突っ込んだら

右足全部に引っ付き虫が数百匹~~~~

凄い絵でした。

止まって5分くらいかけて全部除けてリスタート

しかし、肺が酸素を取り込んでくれなくて、あっという間にペースガタ落ち

最後はキロ5分20秒ペースで心拍数が170を超える始末

最低だ。

愛南のラスト10kmは、まじ50分くらいかかりそうです。


夕方 ジテツウ11.2km

河川敷4.5kmハード


by nonmiyabi | 2016-05-26 23:01 | ジテツウ→ブリックラン | Comments(0)


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