ジテツウ11.2km⇒ブリックラン6km(4分25秒ペース)

朝 ジテツウ11.2km⇒ブリックラン6km(4分25秒ペース)

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バイクはボチボチ

ランは、最初あげすぎないようにスタートしたんですが

追い風の下りで調子に乗ってしまい

気が付けばあっという間に呼吸があがってしまいました。

相変わらず痰がひどく、何度も何度も咳き込み、吐き出しながら走ります。

3kmで折り返し、後半はボロボロで終了

昼 スイムマシーン 200回×3セット(負荷レベル6)

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今日は三種目できました。

明日は車通勤なので、おやすみかな。

休んでばかりだな。

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by nonmiyabi | 2016-06-16 20:00 | ジテツウ→ブリックラン | Comments(0)


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