朝ラン11km(4分47秒ペース)

朝 ジョグツウ 11km(4分47秒ペース)

昼 腹筋

  スイムマシーン 200回×2セット+300回×1セット(負荷レベル6)

夕 ジテツウ 13km(イモラ)

朝のトレーニングの疲れが、夕方までに回復しない。

年だなぁ。。。

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by nonmiyabi | 2016-06-22 21:32 | 練習 | Comments(0)


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