朝ラン7.36km(4分30秒ペース)とスイムマシーン

ほんと、遅すぎるわ~

朝 7.36km 33分06秒(4分30秒ペース)

このコースのベストは31分46秒(4分14秒ペース)

インターバルをしっかりやってた2年前の同時期の記録です。

今日も必死で頑張ったんですが、全然走れませんでした。

苦しくて苦しくて、途中でなんど走るのをやめようと思ったことか・・・


昼 スイムマシーン 負荷レベル6

250回×2セット+300回×1セット



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by nonmiyabi | 2016-06-29 20:29 | 練習 | Comments(0)


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