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朝ローラー台40分 昼Groove 夜ジョギング10km

夜中の1時頃、妻が部屋にやって来て

「テルが38.6℃の熱出してる」
とのこと。
仕事納めの日でしたが、休んでテルの様子を診て過ごしました。


隙間時間にローラー40分と、午後から車のエレメントとエンジンオイルの交換に松前にあるGrooveへ

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めっちゃセンスの良い店内で、緊張しました。

ロングの極意に繋がるといっても良いようなヒントを頂きましたので、今後自分の中で消化して、結果に繋げたいと思います🎵


後記

夜 アクティブレストジョグ10km(5分50秒ペース)

どうしても少し走りたくて、ゆっくり走りました。

7kmくらいでやめるつもりが、気持ちよくてついつい10km



by nonmiyabi | 2016-12-28 17:41 | 練習 | Comments(0)


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