帰宅ラン10km(43分52秒)

久しぶりの帰宅ラン10km43分52秒(4分23秒ペース)

スタートはゆっくりで、そのままのペースで河川敷へ

少しずつ自然に上がって、最後は結構しんどかったです。

4:48 4:33 4:30 4:13 4:27
4:25 4:16 4:19 4:12 4:10

やっぱり、下りはタイムでますね。


なんせ、本当は走って帰るつもるじゃなかったんですが
職場で自転車の空気入れを貸したら、壊れて返って来てて
それに気が付かずに前輪に空気を入れようとしたら空気が全部抜けてしまい
そのまま、入らなくなってしまったので、走って帰るしかないという・・・

ということで、朝も5km(5:08)走ってたので、今日の修業も達成です。

[PR]
by nonmiyabi | 2018-02-20 20:20 | 帰宅ラン10km | Comments(0)


<< レースの予定 修業52日目 修業50日目! >>