修業53日目

朝 ジテツウ11km⇒ジョギング8km(4分39秒ペース)

今日も川登方面へ20分走り、折り返し

上りは4:50~5:10くらいで走り

下りは4:15~4:30で走ります

往路さへ頑張れば、あとは楽なのです。

夕方のジテツウは、最後だけ思い切り回して終了

こういう、高負荷のやつを、そろそろ入れて行きたいのですが・・・

あまりやる気になりません(笑)

スマホを落したからか、SDカードが反応しません。

困ったなぁ。。。

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by nonmiyabi | 2018-02-22 20:54 | 100日修業 | Comments(0)


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