河川敷 5km(4:06)⇒3km(4:03) 修業70日目

大幅にペースが上がりました。
これは嬉しい!

・UP2km
★5km(20:30)【av4:06】(4:02、4:09、4:07、4:05、4:07)
・1km easy
★3km(12:10)【av4:03】(4:00、4:07、4:03)
・Down 2km

1ヶ月前の2月11日にやったときは、風も強く吹いていたとはいえ
5km(4:21)⇒3km(4:18)だったので、飛躍的に向上しています。

この最近、走るペースが少し速くなってきたな~っと思っていたところだったので
実際にタイムに出ると、興奮する!
まあでも、今シーズンは無理をせず、ひたすらベースを作るイメージで
追い込み過ぎずに、嫌にならないように今後もやっていくつもりです。

帰宅後、洗車
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まだポリマー加工が効いているのでしょうね
ピッカピカです。
ドアやエンジンルームなども拭いて、すっきりしました♪

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by nonmiyabi | 2018-03-11 17:30 | 木山道場 | Comments(0)


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