あかりちゃんの送別会と帰宅ラン5km

今日は上司を職場まで送った関係で、朝はノートレ

昼にスイムマシーンを左右各40回×3セット(負荷レベル8)

夜はVento di mareであかりちゃんの送別会
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なんだかんだで10年来の付き合いでしたが
このたび神奈川へ!!!
向こうでも頑張ってね♪

帰りに、ジャケット、スニーカー、ジーンズにショルダーバックという
お街仕様な格好で家まで走って4.55km
ぐるっと近所を走って5kmで今日の修業もなんとかクリアー

危なかった~~~

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by nonmiyabi | 2018-03-14 22:53 | 100日修業 | Comments(0)


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