ジテツウ→ラントレ8km(4:47)

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ8km(4分47秒ペース)

久しぶりに、30km/h縛りの丘と、信号800mダッシュをやりました。
その後のランは、肺のゼロゼロと痰がひどく、苦しかったです。

夕 ジテツウ11km

最後の数キロ、数百メートルはガチ踏み
疲れ果てました。
なんというか、、、おっそい
今シーズンも、バイクがひどいことになりそうです。



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by nonmiyabi | 2018-05-17 22:32 | 練習 | Comments(0)


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