バイク40km⇒ラン10km

朝、2時間ほど農作業

そらまめの木を倒す作業でした。

で、バイク⇒ラン

バイクは河川敷を25km走り、その後、外環状線を4周

どうにも速度が上がらず、そして維持できずで

1時間13分38秒のアベ32.6km/h(NP239)

その後、ジョギングペースで出撃し

河川敷で10km(4分44秒ペース)

途中、コージーさんと2kmほど一緒に走る機会がありました。

今年は愛南で国体の枠を取ってもらいたいですね。

帰ってぐったり

しっかり食事をして、2時間くらい睡眠をとって復活!!!

今日は久しぶりに、バイク40kmとかラン10kmとかやりましたな。

愛南は2週間後なのにwww

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by nonmiyabi | 2018-05-26 18:41 | 練習 | Comments(0)


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