ジョギング8km(4:54)

夕方、外環状線を8.5kmのジョギング(4分54秒ペース)

キロ5分前後で走り、最後の1.5kmだけ、4分40秒弱で走って終了

食欲も出てきて、胃の重さも少しずつ取れてきています。

このまま徐々にあげていきたいですね~♪

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by nonmiyabi | 2018-06-12 20:45 | 練習 | Comments(0)


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