ジテツウ→ジョギング→スイムマシーン→ジテツウ

朝 

ジテツウ11.5km(河川敷4kmハード)⇒ジョギング8.1km(4分51秒ペース)


スイムマシーン 400回×1セット(負荷レベル6)


ジテツウ11.1km

今日は良く雨が降りました。

ジョギング中は土砂降りでした。

今は死神の浮力という小説を読んでいるのですが

面白い♪

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by nonmiyabi | 2018-06-19 20:57 | 練習 | Comments(0)


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