スイムマシーンとジョギング6km(4:33)

今日から学童への送りがスタート

息子が夏休みに入ったのだ

おかげで、朝は自転車では間に合わない

車での出勤を余儀なくされた


昼 スイムマシーン 負荷レベル6

400回⇒300回⇒200回

双海まであと2週間を切った

バイク担当のくすやんさん

ラン担当の走人

二人の足を引っ張らないよう、なるべく早く帰ってきたい


夕 ラントレ6km(4分33秒)

1km(上り)4:38
2km(下り)4:19
3km(上り)4:31
4km(下り)4:33
5km(上り)4:48
6km(下り)4:28

本当は7km走るつもりでスタートしたのに、苦しくて6kmでストップ

情けない

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by nonmiyabi | 2018-07-23 20:46 | スイムマシーン | Comments(0)


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