バイクインターバル(川登:5.45km×5本)

昼 スイムマシーン 400回×1セット(負荷レベル6)

週末、リレーのスイムがあるので、軽くやって終了


夕 バイクインターバル5.45km×5本

1本目 9分27秒 34.7km/h
2本目 9分08秒 35.9km/h
3本目 9分20秒 35.1km/h
4本目 9分16秒 35.4km/h
5本目 9分08秒 35.9km/h

トータルアベ35.4km/h
めちゃくちゃ遅い

上り区間が向い風だったこともあるけど
バイクに乗れてないから如実に結果に出てます。

その後、暑くてくらくらしてたんですが
5kmだけでも走ろうと思って、スタート

が、4kmでストップ・・・
キロ4分48秒ペース

いやぁ~
10kmとか走れる気がしない!!!!!

そんな感じでしたがなんとか3種目できてよかったです。

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by nonmiyabi | 2018-08-01 22:12 | バイクインターバル | Comments(0)


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