ジテツウ→ラントレ8km(4:38)

昨日のトレーニング

朝 ジテツウ11km⇒ラントレ8km(4分38秒ペース)

前半の上り4kmは結構頑張ったんですが

後半は伸びず、、、トータルは結局4分38秒ペースで終了


夕 ジテツウ11km⇒部活

そんな1日でした。


んで、今日は完全休養!

背中が痛い上に、右肩がぶっ壊れてる感じ

ドッチボールの投げ過ぎですな・・・

明日はひまわり接骨院のお世話になります。

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by nonmiyabi | 2018-09-28 23:53 | 練習 | Comments(0)


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