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朝ジョグ12km(4分46秒ペース)

朝 のんびり1時間走ろうと決めてスタート

のんびりペースではなくなっちゃったけど、片道6kmを30分8秒で折り返した。

復路は4分34~35秒ペースを保ったけど、8kmくらいからハンガーノック気味

朝起きて、何も口にしてなかったし、水分も摂ってなかったからなぁ

まあ、涼しい時期になったので、夏場程デリケートに考えなくても大丈夫でしょう

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明日は子供の練習試合で半日潰れます。

最近はもう、土日は子供の部活・大会ばかりで

自分の練習は早朝に少しやるのが精いっぱいです。

by nonmiyabi | 2018-11-17 19:08 | 練習 | Comments(2)
Commented by SINN at 2018-11-18 13:22 x
のんちさん、相変わらず健康的で素敵な生活をつづけていらっしゃいますね。

寒くなってきて行動量も落ちているので、のんちさんに見習って運動しなければ..と反省。

MINIも調子良いですか?最近、ディーラーから新型の見積もりが勝手に送られて来るなど買い替え勧誘攻撃が激しいのですが、新しくデカいクロスオーバーはどうしても好きになれないのです。
Commented by nonmiyabi at 2018-11-18 20:24
SINNさん>
コメントありがとうございます。
このブログ、読んでいる人が居たんだなと、嬉しくなります(笑)
MINIの調子はいいですよ!
先日1年法定点検を初めて受けてきました。
3時間ほどかかると言われ、代車も用意されたんですが、新型が欲しくなってはいけないと思い、近くのカフェで読書をしながら時間をつぶしましたよ。

僕も新型F60のでかさと見た目はあまり好きではなく、一応試乗もしたんですが、R60に落ち着きました。
もちろん、金額的なところも折り合いがよかったもんでw


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