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2008年 10月 28日 ( 1 )

45分を切れた日

今日は記念すべき日となった。

今月、月間200kmを突破し、いい影響がモロに現れた。

今まで、レースでの自己ベストは愛媛マラソンの10kmの部

記録は47分10秒だったかな?

そのくらいだった。

今日は練習なので、正確な距離ではないが、アップダウンのある周回コース

1周約900mを11周+100m

4周目くらいから、タイムを意識してがんばって走った。

いつものように、腕振りの感覚も意識しながら。

8周目くらいから呼吸があがって、腕が振れなくなってしまたけどね。

44分58秒

仕事が終わったのが21時30分ごろだったかな?

帰りにモンデンさんがジョギングしていた。





今日のトレ

バイク  17km(大谷池)

ラン   6.6km

ラン   12km

バイク  12km
by nonmiyabi | 2008-10-28 23:07 | 練習 | Comments(2)