人気ブログランキング |

2009年 05月 22日 ( 1 )

七折~外山

職場からのんびり七折へ

七折から外山へ、おそごえ峠までひたすら登り

その後、下って、陶里ヶ丘へ

アップダウンを越え、再び職場へ。

ひとりで山の中をのんびりジョグ。

気持ちよかったっす。

土日はきっと、ダラダラするのでトレーニングなし。

今日のトレ



○おそごえ峠まで(上り)
6.4km
36分22秒
【10km換算:56分50秒】

○おそごえ峠から職場まで(下り基調のアップダウン)
5.4km
26分26秒
【10km換算:48分50秒】

○トータル
11.8km
62分48秒
【10km換算:53分15秒】
by nonmiyabi | 2009-05-22 22:57 | 練習 | Comments(0)