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2009年 10月 01日 ( 1 )

35キロ走

午前中に休みをもらって3時間走を試みた。

35.8km3時間20分47秒

キロ5分36秒

そのままのペースで走り続けて

フルマラソンなら3時間56分18秒

あと6.4kmをキロ6分で走り切る自信はない!

サブ4ですら危ういな・・・

今回は28km地点くらいから足の筋肉の痛みが出始めて、その後は痛みとの闘い。

これが嫌なんだよ・・・



今日のトレ

朝 
バイク 11.5km(クロス)


ラン 35.8km(キロ5分36秒)


バイク 11.5km(クロス)
by nonmiyabi | 2009-10-01 17:17 | 練習 | Comments(0)