人気ブログランキング |

2010年 05月 31日 ( 1 )

5月の練習

ラン 100km
バイク 470km
スイム 3回(7800m)


とにかく、ランは6月の中ごろまで一切走らないと決めました。

バイクは、固定式の古びたエルゴメーターでがんばってます。

今日は帰りに、30秒ハード10秒イージーのインターバルを7~8回繰り返しながら河川敷を帰宅。

最後は、全力を出し切りました。


来月は、スイムを月に5~6回は泳いで

少しでも、1500mに耐える腕を作りたいと思います。
by nonmiyabi | 2010-05-31 21:33 | 練習 | Comments(0)