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2011年 01月 18日 ( 1 )

バイク→ラン

久しぶりに自転車通勤のあとすぐに走りました。

と言っても2kmだけですけどね。

1km(上り)4分50秒
2km(下り)5分10秒

キロ5分ペース


夕方
6kmジョギング

1km(上り)6分13秒
2km(下り)5分50秒
3km(上り)5分48秒
4km(下り)5分30秒
5km(上り)5分38秒
6km(下り)5分09秒

キロ5分41秒ペース

夕方は、無理をせず、気持のいいペースで走りました。
by nonmiyabi | 2011-01-18 18:03 | 練習 | Comments(0)