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2012年 08月 29日 ( 1 )

階段ダッシュ

膝が痛いので、自転車は無理をせず

あの「ゴキンッ」っていう音が鳴ってからというもの

ずっと左の膝が気持ち悪い感じで痛い・・・



昼は腹筋を50回

最近は、少し腹筋と腕立て伏せを頑張っている。

両方とも、あまりやり過ぎない程度で、連日はなるべくしないと決めて。



夕方、小雨降る中のジョギング

UP 3.3km

71段の階段ダッシュ×8セット

Down 1.5km


帰りの自転車は、雨も降っていたし、すごく長く感じた。

チェーンが1回外れたのと、後輪の空気が抜けてて1度止まったりしてたし

踏む気も全然起きず、ダラダラと帰った・・・


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by nonmiyabi | 2012-08-29 21:04 | 練習 | Comments(2)