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2012年 11月 21日 ( 1 )

3日ぶりのジョギング

10月、11月の2ヶ月間は、結構距離を走っています。

10月は、続けて2日の休足日を1度もとることはありませんでしたし

11月も、同じく2日の休足日をとることはありませんでした。

しかし、日曜に走った38kmのLSDのダメージはかなり大きく

こともあろうか、日中の仕事にまで支障がでる勢いで体がだるかったです。

普段飲まない、栄養ドリンクを飲んでしのぎましたが(運悪く22時過ぎまで残業つき)



んで、2日間の足休めを断行し、本日3日ぶりに軽く走りました。

朝の5時30分に起きて、50分ごろスタート




さむいわ!!!!!


めっちゃ寒かったです。

フェイスガードがほしいですね。

明日は、もう少し暖かい格好で走ろうと思います。



んで、坊ちゃん球場に向かい、河川敷から石井体協の練習コースを折り返して

あとは河川敷の草むらの上を2往復

トータル11kmでした。

頑張っても、キロ5分を切れなかったので、がんばるのをやめ

適当に足の状態を確認しながらのジョギングでした。


1km 5:51
2km 5:29
3km 5:34
4km 5:10
5km 5:08
6km 5:41
7km 5:37
8km 5:29
9km 5:33
10km 6:03
11km 5:19

アベ5分33秒ですかね。


んで、さっきのことですが、オーストラリアの友人から

MelbourneのVisitor GuideやMap、それにIronmanのコース図なんかが届きました!

ありがとう~~~~(感謝)

本当に、この心遣いには、心から感謝です。

f0197102_2148269.jpg


なんですかねぇ

ここしばらくは、がむしゃらに走ってばかりで

仕事も家事も育児も忙しく

Mixiにも「余裕がほしい」なんて書きましたが

本当は、時間的な余裕よりも、心に余裕がなかっただけなんですね。

気づかされましたよ、まったく・・・・

トレーニングに没頭するだけでなく、もっとオーストラリア、メルボルン土地や人、物に目を向け

現地では、レースはもちろんですが、人との出会いや、歴史、文化との触れ合いも楽しみ

さらには、出発までの下調べなども全部楽しみたいと思いました。


感謝、感謝!!!


11月のここまでのトータル

ラン288km
バイク158km
by nonmiyabi | 2012-11-21 21:51 | Ironman In Melbourne | Comments(2)