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2012年 12月 29日 ( 1 )

今年最後の道後温泉かな?

5時に携帯のアラームをセットしてたんですが

布団が上からおおいかぶさってて気が付きませんでした。

6時前に目が覚め、準備をしてスタート

辺りはまだ真っ暗です。

11月頃は、6時には明るくなり始めていたんですけどね。


【往路】

キロ5分30秒くらいのペースで走り始めました。

のんびりLSDのつもりで道後温泉を目指します。

10月から、何度道後温泉まで走ったんでしょうね。

お気に入りのコースになりました。

月がとても綺麗だったんですが、iphoneでは上手に撮れませんね。

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今日は気分を変えて、平和通りまでは行かず、本町で堀の内の公園へ右折し

愛媛マラソンの会場から、県庁前~平和通りという、愛媛マラソンのコースを通って道後温泉へ向いました。

ロープウェー街の上り口で信号ストップ

正月に備え、門松が飾られていました。

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信号が変わってリスタート

平和通りで、ガーミンが不自然にバイブレーション

あ、ガーミンのスタートボタンを

門松の撮影に気を取られて忘れてた・・・

ので、往路はラップが5kmすぎまでしか取れませんでした。

そこからは、時間を気にせず、残り2kmくらいを道後温泉までのんびりと。

到着した頃には、7時が近く、あたりも明るくなっていました。

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往路(8.2km)

1km 5分34秒
2km 5分24秒
3km 5分24秒
4km 5分11秒
5km 5分28秒(堀の内の公園を走ってたら、ラジオ体操を集団でするグループに遭遇w終わったら、みんなバラバラに消えていったw)

5分25秒ペースでした。

【復路】

折り返して、同じコースを帰ります。

今度はちゃんと距離を測定したかったので、信号ストップのたびにガーミンの操作を欠かさず行いました。

途中、県庁前で庁舎の写真を撮りました。

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日本で2番目に古い県庁舎だったと思います。

たしか、一番は元東国原知事が勤めていた宮城県庁舎でしたかね?

とても荘厳な趣のある建物です。

明治~大正の頃の建物って、西洋の文化に強く影響を受けているため

一瞬、日本じゃないような感じを受けますよね。

たしか、このフレーズ、前に習いましたよ。。。

えっと、I feel like I'm in a different country again.

だったかな?

NHKの大人の基礎英語で見たフレーズです。

んで、さすがに明るいので信号でちゃんとストップしながら家まで帰りました。

1km 4分56秒
2km 5分00秒
3km 4分43秒
4km 4分55秒
5km 4分48秒
6km 4分38秒
7km 4分46秒
8km 4分41秒
+200m

心肺にあまり負担を掛けすぎないペース
たぶん、このペースは僕の今のフルマラソンのレースペースくらいだと思います。

もしも、今年の第51回愛媛マラソンに出ていたら
3時間20分くらいで帰ってこれたと思います。
今年の坊ちゃんが1時間32分だったので、このタイムをベースにいろんなサイトでフルのタイムを計算したら
ほとんどが3時間15分くらいのタイムをはじき出しましたからね。

本気で走ってみたかったなぁ。

まあでも、僕の今シーズンのゴールは、愛媛マラソンではありませんからね。


今年、もうあと1回、大晦日くらいに走れるかなぁ~~~



追伸

最近、NBのグレーのショーツをはいて走るんですが
いつも汗でお漏らししたみたいになってます。
これ、はたから見たとき、どう感じます???(汗)

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by nonmiyabi | 2012-12-29 11:04 | 練習 | Comments(4)