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2013年 04月 22日 ( 1 )

ラン4km

日々、のんびりと過ごしています。

ひたすら、海外の知人と連日チャットをしながら

1日に1つずつでも、英単語などを覚え過ごす毎日です。

6年後のアイアンマンに向け、今一番必要なのは

レースを楽しむために、英語力!ということを感じています。

トレーニングより、英語www

今日はスクワットや腹筋などをちょこちょこやり

仕事が終わって18時から職場の保健師・栄養士さんらと焼肉の予定だったので

4kmだけ走ることができました。

1km(上り・追風)5分7秒
2km(下り・向風)4分35秒
3km(上り・追風)4分31秒
4km(下り・向風)4分29秒

めっちゃきつかったです。
2.5kmくらいまでは気持ちよったんですが
今の僕には、このペースはものすごく速かったです。

体重が67.5kgを越えましたwww

いよいよヤバイですね(笑)

でも、いいんです。
のんびり過ごすんです♪

今はまだ、相変わらず事故の後遺症のせいで股関節や首

手首や指などなど・・・痛い場所が数え切れないほどあります。

たまにこうやって刺激をいれつつ

のんびり過ごしたいと思います。
by nonmiyabi | 2013-04-22 22:20 | 練習 | Comments(0)