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2013年 04月 24日 ( 1 )

坂道

さて、少しずつですが、スイッチが入ってきました。

Ironman Asia-Pacific Championship in Melbourne 2013に参加してから

丁度1ヶ月が経ちました。

事故の後遺症で、相変わらず痛いところは多数ですが

少しずつ、うずうずが止められなくなってきたため

トレーニングを再開しました。

とはいえ、やはり走ったり、乗ったりすると、首や、肩甲骨

股関節や膝が傷むので、長時間は禁物

腕立て、腹筋、スクワットをやりながら

ラントレも短い時間だけやってます。


今日はアップ2km、ダウン1kmで

職場の上にある公園までの約400mくらいかな?の坂を

少しだけがんばって3本走りました。

下りは、軽いジョギングか、歩きで。


明日はまた、久しぶりに自転車で通勤してみようかな。

膝の痛みがなくなってくれていれば嬉しいんですけどね。
by nonmiyabi | 2013-04-24 22:43 | 練習 | Comments(2)