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2013年 04月 28日 ( 1 )

やっぱりインターバルはきついが、仲間とならがんばれる

アップ3km

インターバル 1km×3本

1本目 4分00秒(向風)

レスト1分35秒

2本目 3分46秒(追風)

レスト1分15秒

3本目 4分06秒(向風)オールアウト

ダウン 3km

トータル9km

生まれて初めて、人と一緒にインターバルトレーニングをやりました。
ほぼサブ3ランナー2人と一緒に3人で。

ラスト1本は、スタート300mで心肺機能が限界に達し
あとは苦しみにひたすら耐える走りでした。
まあ、初めてだし、こんなもんで勘弁してやるワイ!!!(爆)

これから、冬までの間、週に1回
日曜の昼間にインターバルトレーニングをやる予定です。
みなさん、よろしくお願いします。
by nonmiyabi | 2013-04-28 15:14 | インターバル | Comments(0)