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2013年 06月 27日 ( 1 )

初!松前体協インターバル

以前から、何度も何度も宣言しては行けずだった

木曜の松前体協の練習会に参加してきました!!!

一度、自転車で家に戻り、洗濯物を畳み、片付け、回したところで時間になり

丁度妻も仕事から戻ってきたので、着替えて出発

片道3kmちょっとの集合場所までジョギング

到着し、ご~ずの面々と挨拶を交わしつつ、プラスしてUP

んで、松前体協の監督さんを、わっきーさんにお願いして紹介していただき挨拶をすませ

しばらくして、インターバルトレーニング開始!

1本目 4分06秒(レスト1分32秒)
2本目 4分10秒(レスト1分30秒)
3本目 4分05秒(レスト1分40秒)
4本目 4分01秒(レスト1分56秒)
5本目 3分57秒

1本目、みんなにあっという間において行かれ
ちょっと気がはやって、予定していた4分20秒を大きく上回るペース

2本目、往路は下りだけど、復路は上り
少しペースを落とそうと思いながら、回りの景色を見ながら走る

3本目、同じく、まだペースが速かったので、落とそうと思いながら走る。
4本目、そろそろ上げていってみようかなと思いながらも、疲れが出始める。
5本目、ラスト200mで、一気に呼吸が乱れた。
そこから追い込んで走ることもできたが、今日は初めてだったし
ラストはスピードを緩めてフィニッシュ

初めての参加だったけど、みんな笑顔で迎えてくれました。

ありがとうございます!
解散し、途中さんかのねこさんとMともくんと2kmほどジョギングしたあと、更に1kmほど家までジョギング

帰って、テルマを風呂に入れ
自分のご飯を食べ、洗い物をし
米を洗って予約し、お茶を沸かし
テルマの歯磨きをして
ようやく落ち着きました。

今日はいいトレーニングができました。
この練習を続けていたら
10kmを40分で・・・走れちゃったりするのだろうか!!!

そこを目標に、今後もがんばります。
なにより、妻に後ろめたさを感じながら家を出て行くときの罪悪感に
今後も耐えられるかどうかが一番の課題です。
(妻は行っておいでと言ってくれているんですが、そこで出られないように調教されてしまっていますw)
by nonmiyabi | 2013-06-27 22:19 | インターバル | Comments(0)