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2014年 11月 13日 ( 1 )

ジョグツウ12km(5分15秒ペース)

の~~~んびり、呼吸が乱れない程度の速度でジョグツウ12km(5分15秒ペース)

足の疲れを取りきれず、今朝も足が重たかったので、のんびりリカバリージョグ

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1km 5分32秒
2km 5分07秒
3km 5分21秒
4km 5分29秒
5km 5分29秒
6km 5分18秒
7km 5分16秒
8km 5分13秒
9km 5分17秒
10km 5分13秒
11km 5分05秒
12km 4分32秒

午前中の仕事は、広田でウオーキング

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ちょっと体と頭が疲れてきているので、週末はのんびりする予定です。


by nonmiyabi | 2014-11-13 21:10 | 練習 | Comments(0)