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2014年 11月 26日 ( 1 )

通谷池の紅葉

朝 ジテツウ 14.7km

河川敷4.5kmを時速30km/hを下回らないように走りました。

なかなかキツかったです。

条件的には、無風だったのかな?

微上り。

10分ほど時間があったので、こどもの城へプチヒルクライム

ついでに通谷池の紅葉を撮ってみました。

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今が見ごろですね。


夕 ジテツウ 11.8km

最初から最後まで、レースペースを意識しながらのジテツウでした。

ランを全くと言っていいほどやってないので

せめて通勤の自転車だけは、少し負荷をかけておきたいと思いながら。


by nonmiyabi | 2014-11-26 21:12 | 練習 | Comments(2)