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2015年 08月 09日 ( 2 )

リアタイヤの交換等

今日は地元の山で朝から昼過ぎまで川遊び

その後、帰ってから「風の大地」というゴルフのマンガ本を読みまくってました。

主人公の精神力の強さが、僕自身のトレーニング中やレース中の弱さを少しでも改善してくれるヒントになれば・・・

まあ、実際にはそう簡単にネガティブや苦しさをコントロールすることはできませんけどね。


金曜に思いっ切り負荷を高めたトレーニングをしたので

昨日・今日は完全に休養

筋肉は、筋繊維という繊維でできていて、その繊維は筋原線維という糸の集合体で出来ています。

筋原線維がトレーニングによって切れて、修復される過程で筋肉が強くなります。

回復には48~72時間かかると言われているので

思いっ切り負荷を高めてトレーニングしたときは、1~2日はレストを入れます。

もう体も若くないので、故障はしたくありませんし

できるだけ、しんどい練習は回数少なくやりたいところです。

適当な負荷でダラダラやっても強くなれないし

やり過ぎても筋原線維の修復ができず、強くならない。

出来るだけ効率よく、強い足を作りたいです。

まあ、スキルや心肺機能の強さに関しては、全く別物なんですけどね(笑)


あ、そうだ

松前にあるELITE CYCLE WORKS(エリートサイクルワークス)に行き、リアタイヤを新品に交換してもらいました。

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店主曰く「これでバイクに関しては、言い訳できませんね」とのこと。

中島で不甲斐ない結果が出た場合、それはすべて僕自身の弱さということですね。

中島まであと2週間

参加される皆さん、事故なく、故障なく当日を迎えましょう!
by nonmiyabi | 2015-08-09 21:53 | 自転車 | Comments(0)

えひめえにしんぐご~ずGの会送別会

午前中は仕事で西予市市民病院に行きました。

新築の臭いがする、とてもきれいで大きな病院でした。

昼過ぎに戻り、少し休憩して、夕方から街へ

松山まつり?ってのをしていたようですが、全く興味がなくスルー

花園のヴェント・ディ・マーレでパスタやらワインを食しました。

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その後、場所を移して限定お肉とワインの肉バル MEATIER ~ミーチェ~ 松山店へ

なかなか良いお店でした。

炭水化物をがっつり補給し、友人たちと楽しい時間を過ごしました。

今日はノートレ

今日・明日で疲れを癒し、また月曜から通勤でバイクトレをがんばりたいと思います。
by nonmiyabi | 2015-08-09 01:12 | Rest | Comments(0)