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2015年 08月 26日 ( 1 )

ジテツウ11.7km→ジョギング6km(4分38秒ペース)

朝 ジテツウ11.7km→ラントレ6km(4:38)

1km(下り)4:26.8
2km(下り)4:36.5
3km(下上)4:49.5
4km(下上)4:47.5
5km(上り)4:44.1
6km(上り)4:24.1

夕 ジテツウ11.8km

第30回トライアスロン中島大会のリレーの部

レポート完成ですが、たいしたこと書いてません。

http://2nd.geocities.jp/ehime_goes/2015nakajima.html
by nonmiyabi | 2015-08-26 22:33 | 練習 | Comments(0)