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2015年 08月 27日 ( 1 )

木曜はインターバルの日(1km×5本―5分サークル―)

朝 

ジテツウ 11.7km

ジョギング 3km

ストレッチ

昼 

スイムマシーン300回×3セット(負荷レベル6)

ストレッチ

夕 

ジテツウ 11.8km

夜 

インターバル 1km×5本(5分サークル)

おおむね4分~4分5秒で戻り、レスト1分弱

今日はよく動きました。

クタクタです。

ぐっすり寝て、明日は休養日にしよう~♪
by nonmiyabi | 2015-08-27 21:31 | インターバル | Comments(0)