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2015年 09月 03日 ( 1 )

木曜は松前体協さんのインターバル

18時50分に家を出て、ゆっくりキロ6分で30分間走(5km)

みんながスタートする5分前に1本目スタート

1 4:03(Rest 1:23)
2 4:03(Rest 0:54)
3 4:04(Rest 0:56)
4 4:01(Rest 0:57)
5 4:07(Rest 0:52)
6 4:00
Down1.8km

今日は6本走りました。

昨日の10km走のダメージが結構あって、足が重かったです。
6本目は、地獄を見ました・・・

レストが1分30秒だったころに比べると、1本のタイムは10秒以上遅いですが
この練習に慣れて、7本とか8本を4分で走れるようになりたいですね。
がんばります。

明日はレストだ!!!
by nonmiyabi | 2015-09-03 21:45 | インターバル | Comments(0)