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2015年 09月 07日 ( 2 )

6分×3セット(負荷レベ6)+6分×1セット(負荷レベ7)

朝 ジテツウ 12.3km

途中、河川敷で4.5kmのハード

筋肉の繊維が切れている感じがする。

土曜の新池の練習会のダメージか。

すごいな。


昼 スイムマシーン

6分間×3セット(負荷レベル6)

6分間×1セット(負荷レベル7)

負荷レベルが7になると、6分が正直相当長く感じます。

アクアスロンまであと27日

1度も泳ぐことなく、去年の自分の5分30秒にどこまで近づけるだろう。


夕 ジテツウ 11.7km

凄まじい追い風でした。

少し負荷もかけてみたりしながら適当に帰宅


風呂で冷たいシャワーと湯船で温めるのを数回繰り返し

疲労の回復速度を速めようと試みてますが

明日の坂道ダッシュと木曜のインターバルを乗り越え

新池までに回復させられるかどうか

少し不安ですが、回復もトレーニングの一環と思って

豆乳飲んで、しっかり食って、クエン酸飲んでがんばります。
by nonmiyabi | 2015-09-07 20:51 | スイムマシーン | Comments(0)

Rondo(ロンド) 中島打ち上げ

午前中は、子供とプラモに行って、適当にプラモデルを買ってきて作って過ごしました。

午後からは、子供のクロールを見てやろうと思い、アクアパレットへ

塩素アレルギーがあるので、25分間だけ徹底的に子供のクロールを見てやり、退散

その後16時から、中島大会のテレビ放送

ちょいちょい映っていましたね。

有難いことです。

で、夕方、そのテレビ放送をDVDに焼いて、Rondo

トライアスロン中島大会の打ち上げでした!

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とっても感じのいいお店でした♪

電話の受け答えをしてくれる店員さんも感じが良く

居心地もよかったので、22時に2階から1階へ場所を移して2次会

24時までトライアスロン談義に花を咲かせ、帰宅しました。


やっぱり、ええですな~

トライアスロン、最高ですわ。

もっとたくさん、いろんなトライアスリートの方々とも触れ合いたい。

そう感じた時間でした。

とはいえ、本当は土曜開催にしてたら、もっとのんびりみんなと話ができたんだろうな。

久しぶりの幹事でしたが、反省すべきところが多かったです。。。



今日は完全休養

明日も、自転車しか乗らない予定です。

新池での練習は、強度も高いし、距離も長いので、しっかり休めないと

あっという間に故障してしまいそうですので。
by nonmiyabi | 2015-09-07 01:03 | 飲み屋 | Comments(0)