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2015年 09月 16日 ( 1 )

ジョグツウ11km(5分15秒ペース)

朝 ジョグツウ 11km(5分15秒ペース)

火・水はのんびり11kmジョギング

1km 5分45秒
2km 5分20秒
3km 5分28秒
4km 5分11秒
5km 5分21秒
6km 5分28秒
7km 5分21秒
8km 5分11秒
9km 5分10秒
10km 5分03秒
11km 4分28秒

33号に入ってから、気持ちよくなってペースアップ
昨日の方がペースは遅いのに、今日の方が全然楽だった。
スパッツを履いて走ったからか?
by nonmiyabi | 2015-09-16 18:08 | 練習 | Comments(0)