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2015年 09月 18日 ( 2 )

今治へ

仕事で久しぶりに糸山公園に行きました。

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その後、場所を市内に移して研修

往復のハイエースの運転は眠たかったですが

楽しい1日でした。

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by nonmiyabi | 2015-09-18 18:20 | そのほか | Comments(0)

松前体協インターバル(調子悪かった日)

朝 スイムマシーン 6分間×2セット

夕 息子のトレーニング ラン1km

坂道ダッシュ×2本
階段ダッシュ×5本

松前体協インターバル

昼寝して行ったら全然身体が動きませんでした( ̄◇ ̄;)

1本目 4:15∑(゚Д゚) キロ4は切ってるつもりでした。
2本目 4:00
3本目 3:58
4本目 3:58
5本目 4:05
6本目 4:25

今日はアップの5kmも、キロ6分30秒以上かかり
本当に体が動きませんでした。

週末の新池には、息子の運動会で参加できないので
代替えメニューをやりたいところです。
by nonmiyabi | 2015-09-18 18:11 | インターバル | Comments(0)